Lees voor

Cursus Chinese meditatie in Wageningen

06-02-2012 00:00
0 reacties

WAGENINGEN - Een cursus waarin verschillende meditatietechnieken worden gecombineerd voor het bevorderen van lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel evenwicht en ter verbetering van de gezondheid en algeheel welzijn. Dat is de inhoud van een nieuwe cursus die in Wageningen start.
door C. Bruin
Zorgen over werk, familie, de toekomst? Een onbevredigd gevoel? Behoefte je innerlijke energie te versterken? Allemaal gevoelens die we zo nu en dan hebben. Deze brengen stress in ons leven, een disbalans die onze gezondheid beïnvloedt en uiteindelijk tot ziekte kan leiden. We willen het in de hand houden, maar hoe?

Ongeveer 15 jaar geleden ging ik op zoek. Probeerde verschillende Westerse en Oosterse methodes, vooral in de vorm van cursussen. Sommige vond ik te statisch, andere concentreerden zich alleen op de geest, weer andere gingen niet diep genoeg. Ik wilde iets leren om een goede lichaam/geest balans te verkrijgen en een combinatie van bewegen en zitten. Zes jaar later vond ik het: een combinatie van meditatietechnieken in een cursus gebaseerd op de Chinese taoïstische Vijf Elementen filosofie. Deze cursus heet Energetische Meditatie. De leer van de Vijf Elementen biedt een model dat binnen- en buitenwereld verbindt. Het beschrijft natuurlijke processen zoals de seizoenen, kan inzicht geven in onze persoonlijkheid en is een hulp bij het in balans brengen van onze emoties.

Voor mij is het grote voordeel van deze cursus dat in iedere sessie verschillende vormen van meditatie worden gedaan, meestal vier: 1. Helende Klanken voor de organen (nadruk op 5 organen: hart, lever, milt, longen en nieren met een eindoefening die het gehele lichaam energie geeft); 2. Zittende meditatie of 'mindfulness'; 3. Meditatie in beweging, bijvoorbeeld oefeningen uit de Zijde Cocon- of Draken Chikung; en 4. Zittende geleide meditatie, meestal gebaseerd op de Vijf Elementen. Chikung betekent: het oefenen van de levensenergie.


Kalmerende invloed
Vooral in periodes met hoge stress voel ik de kalmerende invloed al meteen bij het begin. Daarnaast doe ik de oefeningen dagelijks thuis. Mijn lichaam krijgt de zorg en aandacht waar het de hele dag naar verlangde. Het is een moment voor mezelf, om alles dat mijn hoofd vulde te vergeten, alle die zaken waar ik bezorgd om was en die me gedurende de dag vermoeiden. De evenwichtige geestestoestand die ik bereik overtuigd me ervan dat ik iets goeds doe voor mijzelf, voor mijn gezondheid en voor mijn toekomst.

De bewegingen die we doen zijn zacht en gemakkelijk en hebben toch een diepe werking. Ze kunnen door zowel jong als oud worden gedaan. Daarom heb ik door de jaren heen een grote variatie mensen in deze cursus ontmoet, van internationale studenten tot echte Wageningers. Voor mij is Energetische Meditatie een heel goede aanvulling op de krachtiger oefeningen die ik in de sportzaal doe.

De volgende cursus Energetische Meditatie start op dinsdag 7 februari. Meer informatie: Dirk Jan ter Haar, tel. 0317 418337, www.home.kpn.nl/wuwo, email: taijiquan@hetnet.nl

Chikung leraar Dirk Jan ter Haar geeft sinds 1988 lessen chikung en taichi in Wageningen. Hij heeft les gehad en inspiratie opgedaan bij verschillende taichi- en chikungmeesters, mediteerde 3 maanden in een klooster in Thailand, volgde de opleiding Contemplatieve Psychologie. Hij is hoofdredacteur van het kwartaalblad Taiji-vizier van de Stichting Taijiquan Nederland. Sinds 2001 geeft hij Energetische Meditatie en biedt ook andere cursussen aan: taichi, solo- partner- en wapenvormen en verschillende vormen van chikung.